Marche, Jeûne et Méditation

22-24 mai 2021

Saint-Dalmas-le-Selvage (Alpes-Maritimes)

Saint-Dalmas-le-Selvage

Trois jours de jeûne pour se retrouver, se ressourcer, se purifier et s’éveiller spirituellement, dans le magnifique cadre naturel du Mercantour, dans les Alpes-Maritimes.

En août 2019, nous vivions notre première expérience « jeûne & méditation » avec un groupe d’une dizaine de personnes, dans une cabane de montagne située à 1’400 mètres d’altitude, près du Creux du Van, en Suisse. Les résultats furent extraordinaires et nous ont confortés dans l’idée que jeûner et méditer en parallèle pouvait créer une synergie en terme de purification, tant sur le plan physique que psychique, et cela d’autant plus puissamment que le corps est aidé dans son processus d’élimination par un cadre naturel harmonieux et par des pratiques énergétiques naturelles (voir programme ci-dessous).

Cette fois-ci, nous vous proposons de vous accompagner sur une période plus courte, avec une seule journée de jeûne placée au milieu de ce stage de trois jours, dans la sublime nature des Alpes-Maritimes.

Frédéric et Angelica

Au programme du stage

Le programme détaillé du stage vous sera présenté au tout début de celui-ci, mais vous pouvez d’ores et déjà découvrir ci-dessous les activités que nous vous proposerons durant les trois journées, en plus de la pratique du jeûne.

Notez que le fait de participer à ce stage vous donne l’opportunité d’être initié-e à la Méditation Primordiale, grâce à la transmission d’une douzaine d’exercices de méditation ainsi que plusieurs heures d’enseignements théoriques transmis oralement, réunis dans le livre que vous recevrez à cette occasion (voir encadré ci-contre).

Accompagnement spirituel (Angelica et Frédéric)

Méditation (Frédéric)

Enseignements spirituels (Frédéric)

Respiration et relaxation (Frédéric)

Massages do-in (Angelica)

Qi qong (Frédéric)

Marche en conscience (Angelica et Frédéric)

Compris dans le prix du stage, le livre « La Méditation Primordiale », décrivant en détails la méthode de méditation mise au point par Frédéric, à laquelle vous serez initié-e durant le stage.

Saint-Dalmas-le-Selvage, en images

Digital detox…

Avec les nouvelles technologies nous sommes de plus en plus connectés virtuellement, partout et à tout moment. Mais paradoxalement, nous constatons un appauvrissement de la connexion réelle à soi-même, aux autres ainsi qu’à la nature. Face à cette tendance sans cesse croissante, il est devenu vital de retrouver cette connexion au « réel », au vivant, et c’est pourquoi nous vous proposons également de vivre un « jeûne digital » durant toute la durée du stage, ce qui concrètement signifie que vous devrez laisser de côté votre ordinateur, votre tablette et/ou votre smartphone. Votre expérience n’en sera que plus profonde et authentique dans cet environnement naturel pur et harmonieux qui justifie pleinement cette mesure.

Les bienfaits cumulés du jeûne et de la méditation…

La toute première expérience alliant jeûne et méditation fut proposée à une dizaine de partcipants dans le cadre splendide du Creux du Van, un haut lieu vibratoire bien connu de Suisse, situé à une altitude similaire à celle de Saint-Dalmas (1’300m). Cinq d’entre eux ont bien voulu partager leurs ressentis et leurs prises de conscience ; il s’agit de Laurie, Marc, Marie-Jo, Francis, Vérène et Angelica qui vous accompagnera durant toute la durée du stage.

Informations pratiques

Toutes les informations pratiques relatives au coût du stage, à l’hébergement, au déroulement du jeûne, aux conditions de participation ainsi qu’aux affaires personnelles à prendre, sont indiquées dans le menu en accordéon ci-contre. 

Groupe de 10 personnes max ! 

Compte tenu de l’espace à disposition dans la salle de méditation, nous privilégions un petit groupe afin d’avoir l’espace nécessaire à notre confort durant la pratique des exercices.

Tarifs & Inscription

Le coût du stage s’élève à € 320.-.

Ce tarif comprend tout, soit l’hébergement, la nourriture pour la reprise alimentaire, et les prestations proposées par Frédéric et Angelica, à l’exception toutefois des frais de transport pour vous rendre sur le lieu du stage.

Le règlement a valeur d’inscription ; il s’effectue selon deux options à choix, à indiquer dans le formulaire d’inscription ci-dessous :

Notez qu’en cas de désistement de votre part, l’acompte de € 60.- sera conservé. Si par contre, c’est nous qui devons annuler le stage, vous serez intégralement remboursé-e.

Hébergement & Horaires

L’hébergement est organisé par nos soins. Vous êtes invité-e à prendre taie d’oreiller, sac de couchage et serviette de bains. 

Le coût de l’hébergement est compris dans le prix du stage. 

Le programme du stage débutera le premier jour à 09h00, et se terminera le troisième jour à 16h00 (environ).

Au sujet du jeûne

Il existe plusieurs types de jeûne ; durant cette retraite nous pratiquerons le jeûne dit « hydrique », qui consiste à se passer de tout type d’aliments solides ou liquides, à l’exception de l’eau. Des tisanes seront toutefois mises à disposition pour celles et ceux qui le voudront.

Préparation

Afin de préparer au mieux le jeûne, il vous est fortement recommander d’observer une « descente alimentaire » de trois jours. Cette « descente alimentaire » s’opère suivant les étapes suivantes :

  1. suppression des aliments d’origine animale, les plus lourds à digérer (y.c. oeufs et laitage)
  2. diminution puis suppression des excitants (café, thé, vin, sucre, sel, cigarette, médicaments chimiques)
  3. suppression des aliments à base de farine.

Nous vous recommandons également vivement de procéder à un lavement intestinal ou une irrigation colonique avant le début du jeûne, voire même durant le jeûne si vous disposez du matériel adéquat.

Reprise alimentaire

Le 3ème jour en milieu d’après-midi, nous ferons une reprise alimentaire en douceur. Cette reprise alimentaire sera prise en charge par nos soins.

Littérature

Des ouvrages de références seront mis à votre disposition pour vous instruire sur le sujet.

Vêtements & Matériel

Le stage a lieu en altitude. Des habits suffisamment chauds sont donc à prévoir au cas où. Pour la pratique de la méditation, on privilégie des vêtements amples et confortables. Nous vous recommandons également de prendre avec vous votre matériel de méditation pour votre confort (zafu, banc de méditation, couvertures, coussins, tapis de gym, etc.). Pour les activités à l’extérieur, prévoyez de bonnes chaussures et de quoi vous protéger en cas d’intempéries.

Conditions de participation

Afin que ce stage ait toutes les chances de se dérouler dans les meilleures conditions, pour vous-même mais également pour l’ensemble du groupe, il est important que vous preniez certains engagements :

  • Je m’engage à observer le « Noble silence » durant les temps consacrés à la méditation ;
  • Je m’engage à renoncer à l’utilisation de l’internet et de la téléphonie durant les trois journées, sauf en cas d’urgence ;
  • Je m’engage à respecter les règles de vie et de sécurité, pour moi-même et le groupe ;

Nous vous demandons également de nous donner décharge et d’avoir obtenu l’aval d’un professionnel de la santé :

  • Je décharge Frédéric Burri et Angelica Pop de toute responsabilité quelle qu’elle soit concernant le jeûne, les marches effectuées sur les temps libres, ainsi que l’usage des infrastructures de nos hôtes, durant toute la durée du stage ;
  • J’ai conscience des effets désagréables et des contre-indications relatives à la pratique du jeûne, et j’obtiens l’aval d’un professionnel de la santé pour m’assurer que je suis en capacité de cette expérience sans danger pour ma santé physique et psychologique.

Ces différents points viennent compléter la charte d’éthique individuelle qu’il vous sera demander d’approuver par votre signature au début du stage.

Au cas où vous auriez besoin d’informations complémentaires,
n’hésitez pas à nous contacter au moyen du le formulaire de contact.

INFO COVID-19

Du gel désinfectant sera mis à votre disposition et pour le reste, nous respecterons les gestes barrières et les mesures sanitaires imposées par le Gouvernement français. Toutes les informations utiles et à jour à ce propos vous seront communiquées le jour précédant le début du stage. 

Demande d’inscription

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