Soirées méditation à Delémont (Jura, Suisse)

Lieu, horaire et tarif

Les cours ont lieu les mardis soirs aux dates indiquées dans le formulaire d’inscription ci-dessous, de 20h à 21h, à l’ARTsenal à Delémont, au 2ème étage du bâtiment.

Adresse : La Promenade 2, 2800 Delémont, Suisse. Calculez votre itinéraire avec Google Map.

Le parking de la Place de l’Étang est situé juste à côté du bâtiment, avec un grand nombre de places.

Le tarif est de CHF 15.- par soirée (règlement sur place).

Pour les personnes venant régulièrement, possibilité de prendre la « carte fidélité » (10 soirées pour CHF 120.-, voir formulaire d’inscription).

Quel type de méditation ?

Lors de ces soirées, nous pratiquons la méditation de pleine conscience (mindfulness, en anglais).

En quoi cela consiste-t-il ? Eh bien, il s’agit simplement d’observer ou de ressentir ce qui se passe dans le moment présent, sans l’interférence du mental. Autrement dit, il s’agit de faire l’expérience de l’ici et maintenant, sans penser, c’est-à-dire sans juger, sans analyer, sans interpréter, sans questionner, sans réfléchir, sans rêvasser ; juste être pleinement présent, attentif, aux sensations et aux phénomènes que nous percevons de la réalité par l’intermédiaire de nos sens.

Le but de ces soirées n’est pas d’atteindre des états physiques et psychiques particuliers dans l’instant, mais de développer notre capacité à maintenir la pleine conscience par la concentration aussi attentive et vigilante que possible, de manière à faire contre-poids à la force d’inertie de nos pensées.

Autres infos pratiques

La salle est équipée de chaises, mais c’est le seul matériel à disposition pour la pratique de la méditation. Dès lors, pour votre confort personnel, vous êtes invité-e à prendre avec vous votre prorpe matériel (tapis de gym, zafu, banc de méditation, coussin(s), couverture(s), etc.). 

Mettez des vêtements amples et confortables, adaptés à la saison. En été, la température de la salle peut être élevée, et en hiver, au contraire, fraîche (bien que la salle soit chauffée).

Pour les personnes à mobilité réduite, un ascenseur est à disposition sur demande. Si vous en avez besoin, merci de le mentionner dans le formulaire d’inscription.

Introduction et consignes

Exercice à tester

Conditions de participation

En participant à ces cours de méditation, vous déclarez :

  1. respecter le bien-être physique et subtil du groupe (mettre le portable en mode « avion« , respecter le « Noble silence » durant la méditation);
  2. avoir visionné la vidéo « introduction et consignes » ci-dessus, et avoir testé l’exercice d’entraînement à la Pleine conscience mis à disposition ci-dessus, pour savoir si le type de méditation pratiqué durant ces soirées, vous convient.
  3. accepter la pleine et entière responsabilité des effets agréables comme désagréables résultant de la pratique de la méditation ;
  4. être conscient-e des contre-indications liées à la pratique de la méditation, et avoir obtenu-e l’aval d’un professionnel de la santé en cas de doutes.

Le lieu en images…

Toutes les prochaines soirées méditation sont annulées, jusqu’à nouvel avis.