Retraite « Jeûne et Méditation »

Centre UnisVers, Peyrat-le-Château (Limousin)

Une retraite spirituelle, pour se retrouver, se ressourcer, se purifier et s’éveiller, dans le cadre naturel magnifique du centre UnisVers, en Limousin.

En août 2019, nous vivions notre première expérience « jeûne & méditation » avec un groupe d’une dizaine de personnes, dans une cabane de montagne située à 1’400 mètres d’altitude, en Suisse. Bien que le conditions de vie relativement austères offertes par la cabane n’aient pas pu apporter le confort souhaité pour une telle expérience, les résultats furent extraordinaires et nous ont confortés dans l’idée qu’il est tout à fait possible de se passer d’aliments pendant plusieurs jours sans que cela soit une torture quand on est aidé par les puissantes énergies de la nature, l’absence de conditions extérieures stressantes et la prise de mesures destinées à aider le corps à mobiliser de l’énergie vitale et à bien éliminer les toxines remises en mouvement par les processus du jeûne.

Également encouragés par les témoignages très positifs des participants (voir vidéo ci-dessous), nous avons décidé de proposer de nouvelles retraites de ce type mais dans des endroits proposant des conditions de confort bien meilleures. C’est dans cette optique que nous avons choisi le centre UnisVers, en Limousin. Situé dans un parc naturel, ce centre offre un environnement préservé et pur, idéal pour vivre cette expérience dans l’harmonie, la paix et la joie, en communion avec la nature et ses différents règnes.

Frédéric et Angelica 

Le lieu de notre retraite en images…

Situé dans le Parc Naturel de Millevaches en Limousin, le centre UnisVers nous accueillera pour vivre cette retraite de 5 jours. Nos hôtes, Sylvaine et Sacha, font vivre ce petit coin de paradis en adéquation avec leurs valeurs et leur philosophie, basées sur la cohabitation harmonieuse entre l’humain et son environnement. Leur savoir-être et leur savoir-faire sont mis au service de l’épanouissement du Vivant et ce lieu construit à leur image en est le meilleur témoignage :

Ce que nous vous proposons :

Pour vous accompagner et vous aider au mieux à vivre l’expérience du jeûne hydrique durant les 5 jours de cette retraite, nous nous mettrons à votre service en vous proposant certaines activités, dans le but d’amplifier les vertus du jeûne, en réduisant notamment les facteurs de stress, en mobilisant et en faisant circuler harmonieusement l’énergie vitale, et en stimulant les organes d’élimination du corps pour réduire les effets désagréables de l’acidose. Voici le détail de nos prestations :

Accompagnement spirituel (Angelica et Frédéric)

Si l’expérience du jeûne hydrique peut être désagréable sur le plan physique, elle peut l’être également sur le plan psychologique, avec des états d’impatience, de nervosité, de tristesse, de colère, d’anxiété et de déprime.

Ceci est lié à la catharsis psychique que le jeûne permet aussi de produire en parallèle à la purification physique, et nous nous tiendrons à votre disposition si vous ressentez le besoin d’être accompagnés pour traverser ces zones de « turbulences » émotionnelles.

Méditation (Frédéric)

En parallèle au jeûne physique, il est également important d’offrir à l’esprit un jeûne mental, autrement dit de lui permettre de faire le silence, neutralisant ainsi les facteurs de stress que le mental est susceptible de produire et qui viennent entraver les processus d’auto-guérison enclenchés par le jeûne physique. Ce calme mental sera atteint par la pratique de la « Méditation Primordiale », la méthode de méditation mise au point par Frédéric, à laquelle vous seriez initié-e durant cette retraite. 

Enseignements spirituels (Frédéric)

Des enseignements spirituels vous seront dispensés dans le cadre de votre initiation à la Méditation Primordiale (voir point précédent).

Soins énergétiques individuels (Angelica)

Dans le tarif de la retraite est inclu une séance de soin énergétique individuel d’une valeur de €70.-, prosposée par Angelica, qui est thérapeute énergéticienne.

Soins énergétiques collectifs (Angelica)

Des soins énergétiques collectifs seront proposés au groupe, sous la forme de méditations guidées axées sur la réharmonisation des centres d’énergie (chakras) et des corps subtils.

Respiration et relaxation (Frédéric)

La respiration est fondamentale durant le jeûne pour favoriser les échanges gazeux et désacidifier l’organisme. Des exercices de respiration profonde et de relaxation vous seront proposés à cette fin.

Auto-Massages do-in (Angelica)

Le do-in est une technique d’acupressure dérivée du shiatsu. Cette forme d’auto-massage est idéale pour stimuler l’énergie et aider le corps à éliminer les toxines remises en circulation lors du jeûne. Cette technique vous sera transmise par Angelica, praticienne diplômée dans cette discipline.

Qi qong (Frédéric)

Le qi qong est une pratique taoïste destinée à mobiliser et à faire circuler l’énergie vitale dans le corps, et est donc un excellent complément à la pratique du jeûne. 

Marches en conscience (Angelica et Frédéric)

Le lieu de la retraite sera idéal pour y réaliser des marches en conscience, pieds nus, au contact des éléments. Cette mesure est très efficace pour stimuler les points réflexes sous les pieds et en faire bénéficier l’intégralité du corps.

Journée-type au programme

À l’exception du lundi matin (début de la retraite) et du vendredi après-midi (reprise alimentaire), voici le programme d’une journée-type au centre UnisVers :

Jusqu’à 8h00 : temps libre*
08h00-08h30 : partage 
08h30-09h00 : qi qong
09h00-10h30 : enseignements et méditation
10h30-11h30 : do-in
11h30-12h00 : marche en conscience
12h00-12h30 : soin énergétique collectif

12h30-15h30 : temps libre (ou soin individuel)*
15h30-16h00 : respiration et relaxation guidée
16h00-17h00 : enseignements et méditation
17h00-17h30 : partage 
Dès 17h30 : temps libre (ou soin individuel)*

*les temps libres sont dédiés aux activités sans accompagnement (lecture, balade, repos, méditation, etc.). Durant ceux-ci, des séances de soins énergétiques individuels pourront être programmés avec Angelica, de même que des activités proposées par nos hôtes Sylvaine et Sacha (voir ci-dessous).

Activités proposées par le centre UnisVers

Chaque jour, de 12h30 et 15h30, il est prévu que chacun puisse avoir du temps libre pour méditer seul-e ou en groupe, bouquiner, dormir ou se promener dans le centre. Aussi, vous aurez la possibilité de contribuer à la vie de celui-ci en aidant nos hôtes dans leurs différentes tâches : permaculture, récolte et travaux des champs, nettoyages et entretiens des lieux, etc. Ces activités seront optionnelles…! Si ce temps est « libre », c’est en effet pour vous permettre de le vivre à l’écoute de vous-même, dans le respect de vos élans et de vos besoins les plus fondamentaux.

Pourquoi allier jeûne et méditation ?

Les effets salutaires de la pratique du jeûne ne sont plus à prouver. Mais les bénéfices d’une telle pratique peuvent être encore plus nombreux et plus profonds lorsqu’elle est encadrée par des activités spécifiques, dans des conditions de vie non stressantes, au contact des énergies de la nature et en positionnant l’esprit dans l’accueil et le calme intérieur. Dans ces conditions, le pouvoir de guérison de la nature peut se déployer de manière optimale.

POUR EN SAVOIR PLUS : l'explication de Frédéric

Il y a quelques années de cela, mes recherches sur la santé du corps et de l’esprit m’avaient menées vers Hippocrate et l’étude des grands préceptes de sa médecine antique. Je me souviens avoir été stupéfait par leur pertinence ! Je reconnus à quel point il est sensé d’affirmer que « la nature est guérisseuse » (vis medicatrix naturae) et que « d’abord, il ne faut pas nuire » (primum non nocere) à cette même nature – c’est-à-dire à l’énergie vitale – si l’on veut maximiser ses chances de vivre en pleine possession de ses moyens, non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.

Sur la base de cette approche, je compris que la guérison pouvait être grandement favorisée tant sur les plans physique que psychique du moment où l’on parvenait à supprimer les facteurs à même d’empêcher l’énergie vitale d’œuvrer librement et sans entrave. En poussant la réflexion un peu plus loin, j’ai identifié les trois conditions qui selon moi favorisent la suppression de ces facteurs, efficacement et de manière naturelle :

1) le jeûne physique, ou la cure de jus selon les capacités individuelles ;
2) le jeûne mental, soit l’arrêt du processus de la pensée, par la méditation ;
3) l’immersion dans un cadre naturel harmonieux, le moins possible pollué physiquement et énergétiquement.

Mes premières expériences de jeûnes prolongés (plus de 5 jours) n’avaient pas été concluantes pour éprouver cette théorie, dans la mesure où ils s’étaient déroulés alors que je travaillais et que je vivais dans un milieu urbain, et que les conditions 2) et 3) n’avaient donc pas pu être respectées. En août 2019, j’ai pu réunir ces trois conditions dans un lieu idéal, soit une cabane de montagne située à une altitude de 1’419 mètres à proximité d’un haut-lieu cosmo-tellurique, le Creux-du-Van, en Suisse.

Pour en savoir plus sur le sujet, je vous propose d’écouter mon témoignage et également de lire cet article sur le sujet.

Quelques témoignages de participants

La toute première expérience alliant jeûne et méditation fut proposée à une dizaine de partcipants dans le cadre splendide du Creux du Van en Suisse, situé à 1’400 mètres d’altitude et connu pour être un haut lieu vibratoire.

Cinq d’entre eux ont bien voulu partager leurs ressentis et leurs prises de conscience ; il s’agit de Laurie, Marc, Marie-Jo, Francis, Vérène et Angelica.

Informations pratiques

Toutes les informations pratiques relatives au coût de la retraite, à l’hébergement, au déroulement du jeûne, aux conditions de participation et aux affaires personnelles à prendre, sont indiquées ci-contre (ou ci-dessous si vous naviguez sur un smartphone) dans le menu en accordéon. Au cas où vous auriez besoin d’informations complémentaires, n’hésitez pas à nous contacter au moyen du formulaire de contact.

Tarifs et Inscription

Le tarif pour nos prestations s’élève à € 270.-, auquel s’ajoute votre hébergement auprès du centre (voir onglet suivant).

Le règlement a valeur d’inscription, et s’effectue selon deux options à choix (à indiquer dans le formulaire d’inscription) :

  • La totalité (€ 270.-) moins la réduction possible de € 20.- pour règlement jusqu’au 31 mai ;
  • L’acompte (€ 80.-) avec règlement de la différence le premier jour de la retraite.
Lieu et Hébergement

Adresse : Centre UnisVers, La Ribière, 87470 Peyrat-le-Château. Calculez votre itinéraire, à l’aide de Google Maps

Le coût de l’hébergement au centre est de € 25.- par personne et par nuitée. Pour 5 nuitées, le coût revient donc à € 125.-, et pour 6 nuitées à € 150.-

Si vous venez de loin, nous vous recommandons de réserver une nuitée le jour qui précède le début de la retraite, et une nuitée également pour le dernier jour (ce qui fait un total de 6 nuitées).

Pour connaître les options d’hébergement possibles (dortoir, yourtes, cabanes) et réserver vos nuitées, contactez Sylvaine et Sacha au moyen de leur formulaire de réservation.

Conditions de participation

Afin qu’une telle expérience se déroule dans les meilleures conditions, pour vous-même mais également pour l’ensemble du groupe, il est important que vous preniez certains engagements:

  • Je m’engage à observer le « Noble silence » durant les temps consacrés à la méditation ;
  • Je m’engage à mettre mon téléphone portable en « mode avion » et à ne pas l’utiliser durant les journées ;
  • Je m’engage à respecter les règles de vie et de sécurité, pour moi-même et le groupe ;

Nous vous demandons également de nous donner décharge et d’avoir obtenu l’aval d’un professionnel de la santé :

  • Je décharge Frédéric Burri et Angelica Pop de toute responsabilité quelle qu’elle soit concernant le jeûne, les autres activités et l’usage des infrastructures du Centre UnisVers, durant toute la durée de la retraite spirituelle ;
  • J’ai conscience des effets désagréables et des contre-indications relatives à la pratique du jeûne, et en cas de pathologie existante, j’obtiens l’aval d’un professionnel de la santé pour m’assurer que je suis en capacité de cette expérience.

Ces différents points viennent compléter la charte d’éthique individuelle qu’il vous sera demander d’approuver par votre signature au début de la retraite.

Au sujet du jeûne

Il existe plusieurs types de jeûne ; durant cette retraite nous pratiquerons le jeûne dit « hydrique », qui consiste à se passer de tout type d’aliments solides ou liquides, à l’exception de l’eau. Les bouillons, jus et tisanes sont donc exclus également de ce jeûne !

Préparation

Afin de préparer au mieux le jeûne, il vous est fortement recommander d’observer une « descente alimentaire » sur une durée de 5 jours précédents le début du jeûne. Cette « descente alimentaire » s’opère suivant les étapes suivantes :

  1. suppression des aliments d’origine animale, les plus lourds à digérer (y.c. oeufs et laitage)
  2. diminution puis suppression des excitants (café, thé, vin, sucre, sel, cigarette, médicaments chimiques)
  3. suppression des aliments à base de farine ;
  4. diminution puis suppression de tout autre type d’aliment.

Nous vous recommandons également vivement de procéder à un lavement intestinal ou une irrigation colonique avant le début du jeûne.

Reprise alimentaire

Le 5ème jour en milieu d’après-midi, nous ferons une reprise alimentaire en douceur, avec des jus, des fruits et légumes crus, des fleurs et des oléagineux. Cette reprise alimentaire sera prise en charge par nos soins et préparée par nos hôtes.

Littérature

Des textes sur le jeûne seront mis à votre disposition pour vous instruire sur le sujet.

Pour votre confort personnel...

La salle de méditation est équipée de chaises pour les temps dédiés aux partages et à la méditation à l’intérieur. Toutefois, vous pouvez bien sûr prendre avec vous votre matériel de méditation pour un meilleur confort (zafu, banc de méditation, tapis, etc.).

Les téléphones portables devront être mis en « mode avion » durant les journées. L’esprit du jeûne, c’est aussi un sevrage des sources de stimulation extérieures desquelles on aurait tendance à être dépendant !

Des habits suffisamment amples et confortables sont recommandés pour la pratique de la méditation. Dans la mesure où nous pratiquerons des activités à l’extérieur, prévoyez de bonnes chaussures et de quoi vous protéger en cas d’intempéries.

À fin septembre, les soirées et les nuits peuvent être fraîches au centre, prenez donc des habits suffisamment chauds.

Demande d’inscription

Pour nous faire parvenir votre demande d’inscription, remplissez les différentes cases du formulaire ci-dessous, et cliquez sur le bouton gris « j’envoie ma demande » ! Si la transmission du formulaire s’est bien déroulée, un message de confirmation apparaîtré dans un petit encadré jaune en lieu et place du formulaire. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais 🙂

Bénéficiez d'une réduction de 20 € pour paiement anticipé jusqu'au 31 mai 2020. La réduction ne vaut pas si vous choisissez le règlement de l'acompte.
Le prix de la retraite ne comprend pas l'hébergement au centre UnisVers. Reportez-vous aux indications données plus haut pour connaître le coût des nuitées.

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